रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाली हर्बल चाय

मानसून तपती गर्मी से राहत तो देता है, लेकिन साथ ही कई तरह के संक्रमण भी लाता है जिनसे लगातार खांसी, जुकाम और एलर्जी होती है जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता कमज़ोर हो जाती है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और उसे मज़बूत बनाने के कई तरीके हैं। ऐसा ही एक कारगर तरीका है हर्बल चाय के गुणों का सेवन करना।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाली चाय बनाना बहुत आसान है और इसमें सभी ज़रूरी विटामिन होते हैं जो सभी संक्रमणों से लड़ने के लिए एक मज़बूत रोग प्रतिरोधक क्षमता बनाने में मदद करते हैं। बाज़ार में कई तरह के हर्बल टी पैक उपलब्ध हैं। एक टी बैग को गर्म पानी में डुबोएँ और इससे अपने गले को आराम दें और शरीर को आराम दें।

विभिन्न चायों के स्वास्थ्य लाभ:

हिबिस्कस: 

हिबिस्कस एक ज़रूरी इम्यूनिटी बूस्टर चाय है, जो हर्बल चाय के मिश्रणों में बहुत लोकप्रिय है। विटामिन सी से भरपूर, हिबिस्कस चाय इम्यून सिस्टम को मज़बूत बनाने और उसे बढ़ावा देने के लिए सबसे अच्छी है।

जैतून का पत्ता: 

जैतून के पत्ते में एंटीऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में होते हैं और विटामिन सी आपकी इम्यून सिस्टम को मज़बूत करने के लिए चाय का एक आदर्श विकल्प है। इसके अलावा, जैतून के पत्ते के मज़बूत एंटीवायरल गुण सामान्य सर्दी-ज़ुकाम से बचाव में मदद करते हैं।

एल्डरबेरी: 

सर्दी-ज़ुकाम और फ्लू के हमले से बचाव के लिए एल्डरबेरी चाय एक बेहतरीन विकल्प है। इसे जड़ी-बूटियों का राजा भी माना जाता है क्योंकि इसमें मज़बूत एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मज़बूत करते हैं और स्ट्रेप्स और कई तरह के फ्लू के इलाज में कारगर हैं।

रोज़ हिप्स: 

रोज़ हिप्स में विटामिन सी की मौजूदगी इसे सर्दी-ज़ुकाम से बचाव और इम्यून सिस्टम को मज़बूत करने के लिए चाय का एक आदर्श विकल्प बनाती है। इसके अलावा, इसमें विटामिन ए, बी, डी और फ्लेवोनोइड्स भी होते हैं जो शरीर में विटामिन सी के अवशोषण को बढ़ाने में मदद करते हैं।

कैमोमाइल: 

कैमोमाइल चाय एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है और इसमें शक्तिशाली जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो कई संक्रमणों और बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं। इसमें शामक गुण भी होते हैं जो अच्छी नींद में मदद करते हैं और आराम को बढ़ावा देते हैं।

(इस लेख की समीक्षा मुख्य सामग्री संपादक कल्याणी कृष्णा ने की है)

लेखिका का परिचय

सौमिता बसु:

सौमिता बसु ने फार्मेसी में स्नातक की डिग्री प्राप्त की है और आयुर्वेद, घरेलू उपचार, योग, फिटनेस, निदान और सौंदर्य में गहरी रुचि रखती हैं। लगभग 6 वर्षों के अनुभव के साथ, वह अपने पाठकों को बहुमूल्य जानकारी प्रदान करने के लिए लेख, वीडियो और इन्फोग्राफिक्स सहित साक्ष्य-आधारित स्वास्थ्य सामग्री तैयार करती हैं।

संदर्भ:

1.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92768/

2.https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2667031325001447