கோடை வெப்பத்திலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கும் மழைக்காலம், நீர்மூலம் பரவும் நோய்கள் அதிகரிக்க ஏற்ற சூழலையும் உருவாக்குகிறது. கனமழையின் போது, குடிநீர் ஆதாரங்கள் பாக்டீரியா, வைரஸ் மற்றும் ஒட்டுண்ணிகள் போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் நுண்ணுயிரிகளால் மாசுபடுவதால், தொற்று நோய்களின் அபாயம் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் அதிகரிக்கிறது.
மேலும், வெள்ளப்பெருக்கு, மோசமான சுகாதார வசதிகள் மற்றும் தேங்கி நிற்கும் நீர் போன்ற காரணிகள் இந்தப் பிரச்சினையை மேலும் தீவிரப்படுத்துகின்றன. இதனால், மழைக்காலம் பொதுச் சுகாதாரத்திற்கு மிகவும் சவாலான பருவங்களில் ஒன்றாகக் கருதப்படுகிறது.
(மழைக்கால நோய்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள். நம்பகமான உடல்நலப் பாதுகாப்பு தயாரிப்புகளின் தொகுப்பை இன்று அறிந்துகொள்ளுங்கள்.)
வயிற்றுப்போக்கு, காலரா, டைபாய்டு மற்றும் ஹெபடைட்டிஸ் A போன்ற நீர்மூலம் பரவும் நோய்கள் எல்லா வயதினரையும் பாதிக்கக்கூடியவை. குறிப்பாக குழந்தைகள், முதியவர்கள், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக உள்ளவர்களுக்கு கடுமையான உடல்நலச் சிக்கல்கள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகமாக உள்ளது.
இந்த இரண்டு நிமிட வாசிப்பில், இந்த நோய்களின் காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் மழைக்காலத்தில் உங்களையும் உங்கள் குடும்பத்தினரையும் பாதுகாப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உதவும் பயனுள்ள தடுப்பு முறைகள் குறித்து தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.
நீர்மூலம் பரவும் நோய்கள் என்றால் என்ன?
நீர்மூலம் பரவும் நோய்கள் என்பது, பாக்டீரியா, வைரஸ், ஒட்டுண்ணிகள் அல்லது அவற்றின் நச்சுப் பொருட்களால் மாசுபட்ட குடிநீரைக் குடிப்பதால் ஏற்படும் தொற்று நோய்களாகும். கழிவுநீர் கசிவு, விலங்குகளின் கழிவுகள், வெள்ளப்பெருக்கு மற்றும் மோசமான சுகாதாரப் பழக்கவழக்கங்கள் மூலம் இந்த நோய்க்கிருமிகள் நீரில் கலக்கின்றன.
மழைக்காலத்தில் நீர்மூலம் பரவும் நோய்கள் ஏன் அதிகரிக்கின்றன?
மழைக்காலத்தில் பல்வேறு சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் தொற்று நோய்களின் பரவலை அதிகரிக்கின்றன:
- வெள்ளத்தில் மூழ்கிய வடிகால்கள் குடிநீரை மாசுபடுத்தலாம்.
- மழைநீர் கழிவுநீர், குப்பைகள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் நுண்ணுயிரிகளை நீர்நிலைகளுக்கு கொண்டு செல்கிறது.
- தேங்கி நிற்கும் நீர் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சிக்கு ஏற்ற சூழலை உருவாக்குகிறது.
- போதிய சுகாதார வசதிகள் இல்லாதது தொற்று பரவலை அதிகரிக்கிறது.
- மாசுபட்ட நீரில் தயாரிக்கப்படும் உணவுகள் பாதுகாப்பற்றதாக மாறுகின்றன.
- சேதமடைந்த குடிநீர் குழாய்களில் கழிவுநீர் கலக்கும் அபாயம் உள்ளது.
மழைக்காலத்தில் பொதுவாகக் காணப்படும் நீர்மூலம் பரவும் நோய்கள்
வயிற்றுப்போக்கு
மாசுபட்ட உணவு அல்லது தண்ணீரால் ஏற்படும் மிகவும் பொதுவான மழைக்கால நோய்களில் வயிற்றுப்போக்கும் ஒன்று.
அறிகுறிகள்:
- அடிக்கடி நீர்த்த மலம் கழித்தல்
- வயிற்றுப்பிடிப்பு
- குமட்டல் மற்றும் வாந்தி
- காய்ச்சல்
- நீரிழப்பு
- அதிக சோர்வு
சிகிச்சை பெறாமல் விட்டால், குறிப்பாக குழந்தைகளில் கடுமையான நீரிழப்பு உயிருக்கு ஆபத்தாக மாறலாம்.
காலரா
Vibrio cholerae என்ற பாக்டீரியாவால் ஏற்படும் தொற்று நோய். இது மாசுபட்ட உணவு மற்றும் தண்ணீர் மூலம் வேகமாகப் பரவுகிறது.
அறிகுறிகள்:
- திடீரென அதிக அளவில் நீர்த்த வயிற்றுப்போக்கு
- வாந்தி
- கடுமையான நீரிழப்பு
- தசைப்பிடிப்பு
- இதயத் துடிப்பு அதிகரித்தல்
- குறைந்த இரத்த அழுத்தம்
கடுமையான சிக்கல்களைத் தவிர்க்க உடனடியாக உடலில் திரவங்களை ஈடுசெய்வது மிகவும் அவசியம்.
டைபாய்டு காய்ச்சல்
அறிகுறிகள்:
- தொடர்ந்து நீடிக்கும் அதிக காய்ச்சல்
- தலைவலி
- பசியின்மை
- உடல் பலவீனம்
- வயிற்றுவலி
- மலச்சிக்கல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு
- சிலருக்கு தோலில் சிவப்பு நிறத் தடிப்புகள்
சிக்கல்களைத் தவிர்க்க உடனடி பரிசோதனையும், மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் ஆன்டிபயாட்டிக் சிகிச்சையும் அவசியம்.
ஹெபடைட்டிஸ் A
கல்லீரலை பாதிக்கும் வைரஸ் தொற்று ஹெபடைட்டிஸ் A. இது மாசுபட்ட உணவு மற்றும் தண்ணீர் மூலம் பரவுகிறது.
அறிகுறிகள்:
- சோர்வு
- காய்ச்சல்
- பசியின்மை
- குமட்டல்
- வாந்தி
- கண்கள் மற்றும் தோல் மஞ்சள் நிறமாக மாறுதல் (மஞ்சள்காமாலை)
- கருமையான சிறுநீர்
பெரும்பாலானவர்கள் ஓய்வு மற்றும் ஆதரவு சிகிச்சையின் மூலம் முழுமையாக குணமடைகிறார்கள்.
அமீபியாசிஸ்
Entamoeba histolytica என்ற ஒட்டுண்ணியால் ஏற்படும் தொற்று.
அறிகுறிகள்:
- இரத்தம் கலந்த வயிற்றுப்போக்கு
- வயிற்றுப்பிடிப்பு
- உடல் எடை குறைதல்
- காய்ச்சல்
- கடுமையான பலவீனம்
சிகிச்சை பெறாமல் விட்டால், இந்தத் தொற்று கல்லீரல் மற்றும் பிற முக்கிய உறுப்புகளுக்கும் பரவக்கூடும்.
ஜியார்டியாசிஸ்
Giardia lamblia என்ற ஒட்டுண்ணியால் ஏற்படும் நோய்.
அறிகுறிகள்:
- நீடித்த வயிற்றுப்போக்கு
- வயிற்று உப்புசம்
- அதிக வாயுத் தொல்லை
- வயிற்றுப்பிடிப்பு
- உடல் எடை குறைதல்
சரியான நேரத்தில் கண்டறிந்து சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், இந்தத் தொற்று பல வாரங்கள் நீடிக்கக்கூடும்.
நீர்மூலம் பரவும் நோய்கள் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகின்றன?
அறிகுறிகளைப் பொறுத்து, மருத்துவர் பின்வரும் பரிசோதனைகளை பரிந்துரைக்கலாம்:
- மலம் பரிசோதனை
- இரத்தப் பரிசோதனை
- சிறுநீர் பரிசோதனை
- கல்லீரல் செயல்பாட்டு பரிசோதனை (ஹெபடைட்டிஸுக்கு)
- தேவைக்கேற்ப பிற இரத்தப் பரிசோதனைகள்
இவை நோயறிதல், அறிகுறிகள் மற்றும் மருத்துவ வரலாற்றின் அடிப்படையில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.
நீர்மூலம் பரவும் நோய்களுக்கான சிகிச்சை
நோய்க்கான காரணத்தைப் பொறுத்து சிகிச்சை மாறுபடும்.
இழந்த திரவத்தை ஈடுசெய்யும் சிகிச்சை
இழந்த திரவங்கள் மற்றும் எலெக்ட்ரோலைட்களை ஈடுசெய்வதே முதன்மை நோக்கமாகும்.
இதற்காக:
- நீரிழப்பை வாய்வழி ஈடுசெய்யும் கரைசல் (ORS)
- நன்றாகக் கொதிக்கவைத்த தண்ணீரை அதிகமாகக் குடித்தல்
- கடுமையான நீரிழப்பிற்கு சிரை வழி திரவங்கள் (IV Fluids)
மருந்துகள்
மருத்துவர் தேவைக்கேற்ப பின்வரும் மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்:
- பாக்டீரியா தொற்றுகளுக்கு ஆன்டிபயாட்டிக் மருந்துகள்
- ஒட்டுண்ணி எதிர்ப்பு மருந்துகள்
- காய்ச்சலைக் குறைக்கும் மருந்துகள்
- குமட்டல் மற்றும் வாந்தியைக் கட்டுப்படுத்தும் மருந்துகள்
- வயிற்றுப்போக்கு உள்ள குழந்தைகளுக்கு துத்தநாக (Zinc) மாத்திரைகள்
மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி ஆன்டிபயாட்டிக் மருந்துகளை சுயமாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம்.
நீர்மூலம் பரவும் நோய்களைத் தடுப்பதற்கான பயனுள்ள வழிமுறைகள்
பாதுகாப்பான குடிநீரைப் பயன்படுத்துங்கள்
- தண்ணீரைக் குறைந்தது 5–10 நிமிடங்கள் கொதிக்கவைத்து குடிக்கவும்.
- தரமான மற்றும் நம்பகமான நீர் சுத்திகரிப்பான்களைப் பயன்படுத்தவும்.
- குடிநீரை சுத்தமான, மூடிய பாத்திரங்களில் சேமிக்கவும்.
கைகளை அடிக்கடி கழுவுங்கள்
பின்வரும் நேரங்களில் சோப்பு மற்றும் சுத்தமான நீரால் குறைந்தது 20 விநாடிகள் கைகளைக் கழுவுங்கள்:
- உணவு உண்ணும் முன்
- உணவு தயாரிக்கும் முன்
- கழிப்பறையைப் பயன்படுத்திய பின்
- வெளியில் இருந்து வீட்டிற்கு வந்த பின்
- குப்பைகளைக் கையாண்ட பிறகு
சுகாதாரமான உணவை உட்கொள்ளுங்கள்
- புதிதாகச் சமைக்கப்பட்ட வீட்டுச் சாப்பாட்டைத் தேர்வு செய்யுங்கள்.
- பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை நன்றாகக் கழுவுங்கள்.
- முடிந்தவரை தோலை நீக்கி சாப்பிடுங்கள்.
- வெளியில் விற்கப்படும் பச்சை சாலட்களைத் தவிர்க்கவும்.
- மீதமுள்ள உணவை மீண்டும் நன்றாகச் சூடுபடுத்தி சாப்பிடுங்கள்.
தெருவோர உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்
மழைக்காலத்தில் தெருவோர உணவுகள் மாசுபட்ட நீரில் தயாரிக்கப்பட்டிருக்கலாம் அல்லது சுகாதாரமற்ற சூழலில் விற்கப்படலாம். எனவே, தெருவோர உணவுகள் மற்றும் துரித உணவுகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது.
வீட்டைச் சுத்தமாக வைத்திருங்கள்
- சமையலறை மேடைகளைத் தொடர்ந்து சுத்தம் செய்யுங்கள்.
- குப்பைகளை முறையாக அகற்றுங்கள்.
- வீட்டைச் சுற்றி நீர் தேங்காமல் பார்த்துக்கொள்ளுங்கள்.
- கழிப்பறைகளைச் சுத்தமாகவும் கிருமிநாசினியால் சுத்தம் செய்யப்பட்டதாகவும் வைத்திருங்கள்.
தடுப்பூசி
பின்வரும் நோய்களுக்கு தடுப்பூசி மூலம் பாதுகாப்பு பெறலாம்:
- டைபாய்டு
- ஹெபடைட்டிஸ் A
- காலரா (அதிக அபாயம் உள்ளவர்கள் அல்லது பயணிகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது)
தடுப்பூசி உங்களுக்குத் தேவையா என்பதை மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கவும்.
குணமடையும் காலத்தில் சாப்பிட ஏற்ற உணவுகள்
நீர்மூலம் பரவும் நோயிலிருந்து குணமடைந்து வரும்போது, எளிதில் ஜீரணமாகும் மென்மையான உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள்:
- சோறு
- வாழைப்பழம்
- ஆப்பிள் கூழ் (Applesauce)
- டோஸ்ட்
- கிச்சடி
- சாதாரண தயிர் (ஒத்துக்கொண்டால்)
- இளநீர்
- தெளிவான சூப்
- வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு
- ஓட்ஸ் கஞ்சி
செரிமானம் சீராகும் வரை காரம், எண்ணெய், பொரித்த மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.
எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?
பின்வரும் அறிகுறிகள் இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்:
- கடுமையான நீரிழப்பு
- மலத்தில் இரத்தம்
- இரண்டு நாட்களுக்கும் மேலாக நீடிக்கும் அதிக காய்ச்சல்
- தொடர்ந்து வாந்தி
- குழப்பம் அல்லது தலைச்சுற்றல்
- கண்கள் மஞ்சள் நிறமாக மாறுதல்
- மூன்று நாட்களுக்கும் மேலாக நீடிக்கும் வயிற்றுப்போக்கு
- சிறுநீர் கழிக்கும் அளவு குறைதல்
சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை பெறுவது கடுமையான சிக்கல்களைத் தடுக்க உதவும்.
முடிவுரை
மழைக்காலத்தில் மாசுபட்ட குடிநீர், மோசமான சுகாதார வசதிகள் மற்றும் வெள்ளப்பெருக்கு போன்ற காரணங்களால் நீர்மூலம் பரவும் நோய்கள் மிகவும் பொதுவாகக் காணப்படுகின்றன. இருப்பினும், பாதுகாப்பான குடிநீரைப் பயன்படுத்துதல், கைகளைச் சுத்தமாக வைத்திருத்தல், சுகாதாரமான உணவுப் பழக்கவழக்கங்களைப் பின்பற்றுதல் மற்றும் உடல்நலக் குறைபாடுகள் ஏற்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுதல் ஆகியவற்றின் மூலம் இந்த நோய்களில் பெரும்பாலானவற்றைத் தடுக்க முடியும்.
Previous
