हाल के सालों में, स्किनकेयर की दुनिया का दायरा बढ़ा है, और अब यह सिर्फ़ महिलाओं के लिए नहीं है। पुरुष भी हेल्दी, चमकदार स्किन बनाए रखने के लिए एक अच्छे स्किनकेयर रूटीन के महत्व को समझ रहे हैं। चाहे आप मुंहासों, रूखेपन से परेशान हों, या बस फ्रेश और जवान दिखना चाहते हों, एक अच्छा स्किनकेयर रूटीन हेल्दी, बेहतर दिखने वाली स्किन पाने का आपका टिकट है।
हम समझते हैं। 'स्किनकेयर' शब्द प्रोडक्ट्स, स्टेप्स और रूटीन का एक मुश्किल जाल लग सकता है। लेकिन सच तो यह है कि यह इतना मुश्किल नहीं होना चाहिए। इसे खुद को साफ़ रखने और अच्छा महसूस करने का एक और हिस्सा समझें। साथ ही, हमारे चेहरे पर रोज़ाना के प्रदूषण और गंदगी का असर होता है, इसलिए हमारी स्किन को थोड़ी ज़्यादा देखभाल की ज़रूरत है। इसके अलावा, नतीजे देखने के लिए आपको फैंसी क्रीम और सीरम से भरी बाथरूम शेल्फ की ज़रूरत नहीं है। बस कुछ बेसिक स्टेप्स से, आप घर पर एक डेली स्किनकेयर रूटीन बना सकते हैं जो आपके बिज़ी शेड्यूल में आसानी से फिट हो जाए और आपकी खास स्किन की ज़रूरतों को पूरा करे।
तो, अगर आप रूखी, थकी हुई स्किन को छोड़कर साफ़, मुलायम और हेल्दी रंगत पाना चाहते हैं, तो आप सही जगह पर हैं। इस 2-मिनट की गाइड में, हम बेदाग रंगत पाने के लिए पुरुषों के स्किनकेयर रूटीन की ज़रूरी बातों को स्टेप बाय स्टेप समझाएंगे।
पुरुषों के लिए स्किनकेयर क्यों ज़रूरी है?
स्किनकेयर सिर्फ़ दिखावे के लिए नहीं है; यह आपके सबसे बड़े अंग,आपकी स्किन,के स्वास्थ्य को बनाए रखने के बारे में है। एक अच्छा और बेसिक स्किनकेयर रूटीन मुंहासे, सूखापन और समय से पहले बुढ़ापा जैसी आम समस्याओं को रोकने में मदद कर सकता है। यह आपकी स्किन को पर्यावरण के नुकसान से बचाने और उसके पूरे स्वास्थ्य और दिखावट को बनाए रखने में भी अहम भूमिका निभाता है।
यह भी पढ़ें: पुरुषों के लिए DIY स्किन केयर: मॉडर्न पुरुष के लिए एक आसान 3-स्टेप ग्रूमिंग रूटीन
अपनी स्किन टाइप को समझना
स्टेप्स में जाने से पहले, अपनी स्किन टाइप को समझना ज़रूरी है, क्योंकि यह तय करेगा कि आपको किस तरह के प्रोडक्ट्स इस्तेमाल करने चाहिए:
नॉर्मल स्किन: नॉर्मल स्किन मुख्य रूप से बैलेंस्ड, साफ़ और सेंसिटिव नहीं होती है।
तैलीय त्वचा: तैलीय त्वचा की पहचान आमतौर पर ज़्यादा तेल बनने, बड़े रोमछिद्र और चमकदार रंगत से होती है।
रूखी त्वचा: त्वचा खुरदरी, रूखी, पपड़ीदार और खिंची हुई महसूस होती है, खासकर धोने के बाद।
कॉम्बिनेशन त्वचा: तैलीय और रूखे हिस्सों का मिश्रण, आमतौर पर T-ज़ोन (माथा, नाक और ठोड़ी) में तैलीय और बाकी जगहों पर रूखी होती है।
संवेदनशील त्वचा: संवेदनशील त्वचा में आमतौर पर जलन, सूजन, लालिमा और कुछ प्रोडक्ट्स से एलर्जी होने की संभावना ज़्यादा होती है।
पुरुषों के लिए स्किनकेयर रूटीन बनाने के आसान तरीके
स्टेप 1: क्लींजिंग
क्लींजिंग दिन और रात भर आपकी त्वचा पर जमा होने वाली गंदगी, तेल और अशुद्धियों को हटाता है। यह रोमछिद्रों को बंद होने से रोकने में मदद करता है और आपकी त्वचा को ताज़ा रखता है।
कैसे करें?
अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार हल्के क्लींजर का इस्तेमाल करें
अपने चेहरे पर थोड़ा गुनगुना पानी लगाएं
क्लींजर को हल्के हाथों से गोल-गोल घुमाते हुए अपनी त्वचा पर मसाज करें
अपने चेहरे को अच्छी तरह धो लें, और ताज़े तौलिए से थपथपाकर सुखा लें
स्टेप 2: एक्सफोलिएटिंग
एक्सफोलिएटिंग मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाता है, जो रोमछिद्रों को बंद कर सकती हैं और आपकी त्वचा को बेजान बना सकती हैं। यह चिकनी, चमकदार त्वचा पाने में मदद करता है।
कैसे करें?
अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार हफ्ते में 1-3 बार एक्सफोलिएंट का इस्तेमाल करें
गीली त्वचा पर थोड़ी मात्रा में लगाएं और हल्के हाथों से गोल-गोल घुमाते हुए स्क्रब करें
अच्छी तरह धो लें और थपथपाकर सुखा लें
स्टेप 3: टोनिंग
टोनर आपकी त्वचा के pH स्तर को संतुलित करने, बची हुई अशुद्धियों को हटाने और आपकी त्वचा को अपने रूटीन के अगले स्टेप्स को सोखने के लिए तैयार करने में मदद करता है।
कैसे करें?
कॉटन पैड का इस्तेमाल करके, टोनर लगाएं और इसे हल्के हाथों से अपने चेहरे और गर्दन पर लगाएं
अगले स्टेप पर जाने से पहले अपनी त्वचा को हवा में सूखने दें
स्टेप 4: मॉइस्चराइजिंग
मॉइस्चराइज़र आपकी त्वचा को हाइड्रेट करता है, नमी के नुकसान को रोकने के लिए एक सुरक्षात्मक परत बनाता है। यह आपकी त्वचा को मुलायम, कोमल और जवां बनाए रखने के लिए ज़रूरी है। इसे कैसे करें:
अपनी स्किन टाइप के हिसाब से मॉइस्चराइज़र चुनें (ऑयली स्किन के लिए हल्का, ड्राई स्किन के लिए ज़्यादा रिच)
अपने चेहरे और गर्दन पर थोड़ा सा मॉइस्चराइज़र लगाएं
जब तक प्रोडक्ट पूरी तरह से स्किन में एब्जॉर्ब न हो जाए, तब तक धीरे-धीरे मसाज करें
स्टेप 5: सन प्रोटेक्शन
स्किन को नुकसान, जल्दी बुढ़ापे के लक्षण जैसे झुर्रियां, काले धब्बे, पिगमेंटेशन, फाइन लाइन्स वगैरह और यहां तक कि स्किन कैंसर से बचाने के लिए सन प्रोटेक्शन स्किनकेयर रूटीन का एक ज़रूरी स्टेप है। बारिश और बादल वाले दिनों में भी सनस्क्रीन लगाना ज़रूरी है, क्योंकि UV किरणें आपकी स्किन को नुकसान पहुंचा सकती हैं।
इसे कैसे करें?
ब्रॉड-स्पेक्ट्रम (कम से कम 30 - 50 SPF वाला) सनस्क्रीन इस्तेमाल करें; अपनी स्किन टाइप के हिसाब से
इसे हर सुबह लगाएं, उन दिनों भी जब आप ज़्यादा बाहर जाने का प्लान नहीं बना रहे हों
अगर आप ज़्यादा समय बाहर बिता रहे हैं या आपको बहुत ज़्यादा पसीना आ रहा है, तो हर दो घंटे में सनस्क्रीन दोबारा लगाएं
स्टेप 6: आई क्रीम (ज़रूरी नहीं लेकिन फ़ायदेमंद)
आपकी आँखों के आस-पास की स्किन नाज़ुक होती है और उस पर उम्र बढ़ने के निशान, जैसे बारीक लाइनें और डार्क सर्कल आसानी से दिखते हैं।
इसे कैसे करें?
ऑर्बिटल बोन के चारों ओर थोड़ी सी आई क्रीम लगाएं, और अपनी रिंग फिंगर से हल्के से थपथपाएं।
कॉस्मेटिक्स
बेदाग रूटीन के लिए अतिरिक्त टिप्स
हाइड्रेटेड रहें: शरीर से टॉक्सिन्स निकालने और अपनी स्किन को अंदर से हाइड्रेटेड और पोषित रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
संतुलित आहार लें: विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर भोजन स्वस्थ स्किन को सपोर्ट करते हैं।
पर्याप्त नींद लें: पर्याप्त नींद आपकी स्किन को रिपेयर और रीजेनरेट करने देती है।
धूम्रपान से बचें और शराब कम पिएं: दोनों ही उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज़ कर सकते हैं और आपकी स्किन को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
लगातार करना ज़रूरी है: सबसे अच्छे नतीजों के लिए अपने रोज़ाना के स्किनकेयर रूटीन को फॉलो करें।
निष्कर्ष
असरदार स्किनकेयर मुश्किल या ज़्यादा समय लेने वाला नहीं होना चाहिए। आप अपनी स्किन का टाइप जानकर और पाँच बेसिक स्टेप्स: क्लींजिंग, एक्सफोलिएटिंग, टोनिंग, मॉइस्चराइजिंग और प्रोटेक्शन करके स्वस्थ, साफ़ और ज़्यादा सुंदर स्किन पा सकते हैं। अपने रोज़ाना के स्किनकेयर रूटीन में इन आसान स्टेप्स को शामिल करने से आपकी सुंदरता के साथ-साथ आपकी पूरी सेहत और आत्मविश्वास में भी सुधार हो सकता है। तो, दोस्तों, अब स्किनकेयर को अपनाने और बेदाग रंगत के फ़ायदों का आनंद लेने का समय है।
संदर्भ:
थोटा एस, हर्मोसिलो एसएन, केहानी एनएन, एट अल. पुरुषों की ग्रूमिंग: पुरुषों के कॉस्मेटिक्स की धारणा और पसंद पर एक एथनोग्राफिक रिसर्च। एकेडमी ऑफ बिजनेस रिसर्च जर्नल। 2014;4:24-33. [01 जून 2023 को एक्सेस किया गया]। (ऑनलाइन) यहाँ उपलब्ध है: https://repository.usfca.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1010&context=ml
ओटा आर, रे एसएस, जेना एस. ग्रूमिंग इंडस्ट्री के प्रति पुरुषों की बढ़ती रुचि पर एक अध्ययन। इंटरनेशनल जर्नल ऑफ रिसर्च पब्लिकेशन एंड रिव्यूज। 2023;4(3):2386-2397. [01 जून 2023 को एक्सेस किया गया]। (ऑनलाइन) यहाँ उपलब्ध है: https://ijrpr.com/uploads/V4ISSUE3/IJRPR10669.pdf
Previous
